lørdag 14. juli 2012

Proteinrik milkshake

Endelig fikk vi se sola igjen og det måtte feires. Jeg lagde meg en utrolig god milkshake, og ikke bare er den god men den er sukkerfri, sunn og proteinrik også.



Du trenger:
100 g cottage cheese (jeg brukte mager)
1 dl soyamelk
10 g sjokoladeproteinpulver*
1-2 ss sukrin
1 ss kakao
noen dråper stevia vanilla creme
isbiter

Slik gjør du:
Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til en glatt masse, om den blir for tykk kan du tilsette mer vann. Nyt!! Jeg brukte rundt 6-8 isbiter og tilsatte ikke ekstra vann.

*Du kan droppe proteinpulveret og heller bruke en ekstra ss med kakao, men da blir den ikke like proteinrik. Smak også til med søtning i såfall, du trenger muligens litt mer.


Hadde jeg hatt lang nok tunge kunne jeg gjerne ha slikket innsiden av glasset..nomnom..

Næringsinnhold: 170 kcal, 26,8 g protein, 3,5 g karbohydrat og 4,7 g fett.

~Lisbeth~

5 kommentarer:

  1. Hei! Jeg skrve en kommentar på i går som sikkert burde vært postet i dag. Det jeg skrev var rett og slett at jeg har henvist til deg under en av oppskriftene i kokeboken min "Søtt og sunt" som kommer på Cappelen i august). Ha det fint! :-) Hilsen Monica Lien

    SvarSlett
    Svar
    1. Så gøy!!
      Og så spennende med bok..søtt OG sunt høres bra, så du skal ikke se bort i fra at den boka havner i bokhylla mi til høsten :o))

      Slett
  2. Ah, denne var helt strålende! :)

    Hadde bare jordbærMyo, men det funka helt fint!

    bjarneo :)

    SvarSlett
    Svar
    1. Ja, ikke sant :o) Jeg har hatt milkshake i forskjellige varianter til "frokost" hver dag siden jeg lagde denne :o))

      Slett
  3. denne sakl e også prøve.. hihi så mye godt du lager da :)

    SvarSlett