Du trenger:
100 g cottage cheese (jeg brukte mager)
1 dl soyamelk
10 g sjokoladeproteinpulver*
1-2 ss sukrin
1 ss kakao
noen dråper stevia vanilla creme
isbiter
Slik gjør du:
Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til en glatt masse, om den blir for tykk kan du tilsette mer vann. Nyt!! Jeg brukte rundt 6-8 isbiter og tilsatte ikke ekstra vann.
*Du kan droppe proteinpulveret og heller bruke en ekstra ss med kakao, men da blir den ikke like proteinrik. Smak også til med søtning i såfall, du trenger muligens litt mer.
Næringsinnhold: 170 kcal, 26,8 g protein, 3,5 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hei! Jeg skrve en kommentar på i går som sikkert burde vært postet i dag. Det jeg skrev var rett og slett at jeg har henvist til deg under en av oppskriftene i kokeboken min "Søtt og sunt" som kommer på Cappelen i august). Ha det fint! :-) Hilsen Monica Lien
SvarSlettSå gøy!!
SlettOg så spennende med bok..søtt OG sunt høres bra, så du skal ikke se bort i fra at den boka havner i bokhylla mi til høsten :o))
Ah, denne var helt strålende! :)
SvarSlettHadde bare jordbærMyo, men det funka helt fint!
bjarneo :)
Ja, ikke sant :o) Jeg har hatt milkshake i forskjellige varianter til "frokost" hver dag siden jeg lagde denne :o))
Slettdenne sakl e også prøve.. hihi så mye godt du lager da :)
SvarSlett