Jordbær skumboller

10 dager siden forrige innlegg, hvor blir tiden av? Det har vært litt opp og ned med maten siden sist, noen dager er jeg veldig flink, mens andre dager blir det altfor mye tullespising. Jeg har tatt en liten pause fra veiing og registrering av maten og da blir det fort til at jeg skeier litt ut. Nå er det bare en uke til jeg starter på min tredje runde med PSMF, og da blir det heldigvis litt struktur igjen. Jeg får bare passe på så jeg ikke sklir altfor mye ut den kommende uka, så jeg slipper å slanke bort de samme kiloene som jeg tok i forrige runde.

Nytt treningsprogram del 2, ukesrapport og "loff"

I forrige uke fikk jeg nytt treningsprogram for ben og coremuskelaturen, og i går var det overkroppen sin tur:

Nytt treningsprogram

Torsdag avsluttet jeg PSMF-dietten for denne gang og hadde oppkarbingsdag. Jeg endte på 2217 kcal, 129 g protein, 258 g karbohydrat og 75 g fett, litt i overkant med fett, men ellers greit. Fredag var jeg i begravelse og den dagen førte jeg ikke noe kontroll med maten. Det ble både snitter, marsipankake, bløtkake og wienerbrød på minnesamværet, så tallene var nok ikke helt etter planen. I går derimot traff jeg ganske godt; 1374 kcal, 152 g protein, 99 g karbohydrat og 38 g fett. Litt lite kalorier kanskje, men i og med at jeg ikke trente eller var veldig aktiv var det greit nok.

Tung treningsøkt og flere vitaminer

Dagens treningsøkt var tung å komme igjennom. De første øvelsene gikk greit, men så var jeg tom. Jeg fullførte programmet mitt, men tok færre repetisjoner, og lettere vekter på noen av øvelsene, på slutten. Noe av problemet er vel at jeg går for hardt ut, og tømmer meg helt i begynnelsen. Jeg starter med bentrening, og det er de øvelsene jeg liker best, sikkert fordi jeg er sterkere i beina enn i pinglearmene. Uansett blir det nok bedre til høsten når jeg får et nytt program, 2-splitt, og i tillegg spiser mere mat.